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Il centro fitness Sevierville offre lezioni adatte a tutti i livelli di forma fisica. Scegli tra acquagym, lezioni di tonificazione, lezioni di ciclismo, yoga e altro ancora.
corpo design | Tonifica e rafforza i tuoi muscoli utilizzando manubri, bilancieri, tubi e palle mediche. |
Principiante
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Ciclismo | Allenamento ciclistico definitivo che migliorerà la resistenza. Una varietà di allenamenti in bicicletta che mirano a rafforzare glutei, quadricipiti, muscoli posteriori della coscia e polpacci. Allenati per una salute ottimale e prestazioni ottimali. | Principiante Intermedio Tecnologia |
Ciclo di fusione | Un nuovo modo di pedalare che prevede una lezione basata sul ciclismo che fonde il formato del ciclismo con intervalli di cardio e tonificazione utilizzando una varietà di attrezzature. |
Intermedio |
HIIT | Allenamento a intervalli ad alta intensità: questo corso ti allenerà in una tecnica in cui ti impegni al massimo, al 100%, attraverso raffiche di esercizio rapide e intense, seguite da periodi di recupero brevi, a volte attivi. | Intermedio Tecnologia |
Pompa a pedale N | Non riesci a decidere se vuoi fare cardio o forza? Perché non fare entrambe le cose! Segui i nostri istruttori attraverso una vigorosa lezione di ciclismo di 30 minuti, quindi spostati nella sala aerobica per una sessione di sollevamento pesi di 30 minuti che ti aiuterà a rafforzare e scolpire il tuo corpo. Chiama il Community Center (865-453-5441) il venerdì alle 2:XNUMX per prenotare il tuo posto. | Intermedio Tecnologia |
Forza pura | Costruisci forza, aggiungi definizione, aumenta la densità ossea e diminuisci il grasso corporeo AUMENTANDO la massa muscolare magra. La ricerca ha dimostrato che aggiungendo massa muscolare magra al corpo puoi accelerare il metabolismo e bruciare più calorie durante l'allenamento e a riposo. Usa una varietà di attrezzature per l'allenamento con i pesi per cambiare la forma del tuo corpo: nessun muscolo viene trascurato! | Intermedio Tecnologia |
Hai problemi con il tuo equilibrio? Vorresti tonificare? Prova la lezione SSS! Questo allenamento è la lezione perfetta per coloro che hanno appena iniziato o stanno riprendendo una routine di fitness. La lezione si concentra su equilibrio, tonificazione e flessibilità. | Principiante | |
Intervallo | Va bene tutto!! Questa lezione è a scelta dell'istruttore... potrebbe essere una combinazione di una qualsiasi delle lezioni elencate | Intermedio |
Corpo totale | Perfetto per chi ha bisogno di un allenamento veloce durante la pausa pranzo. Rimarrai stupito di quanto ti sentirai bene dopo questa lezione di 45 minuti. Farai lavorare tutti i muscoli dalla testa ai piedi e tornerai comunque al lavoro in tempo! | Intermedio Tecnologia |
Triple Treat | Un corso pensato apposta per te! Una combinazione di aerobica a basso impatto brucia calorie, modellamento del corpo e condizionamento del core in un'ora senza ciccia! | Intermedio |
Aerobica in acqua | L'aerobica in acqua è un esercizio cardiovascolare che tonifica, taglia e rafforza i muscoli, migliora la flessibilità e costruisce la resistenza senza stressare le articolazioni. Le lezioni di acquagym sono accessibili ai portatori di handicap. Principiante al tuo ritmo. | Principiante |
Yoga | Un corso adatto a tutti i livelli di fitness e flessibilità in cui corpo e mente diventano una cosa sola. Questa lezione ti rilasserà, migliorando l'equilibrio, la forza e la postura; Lo yoga aumenterà anche la libertà di movimento e la flessibilità. | Principiante Intermedio |
Barre | Modella e rafforza con eleganza mentre tonifichi e tonifichi gambe, glutei e core, concentrandoti sulla forma e sulla corretta biomeccanica. Le nostre lezioni alla sbarra da 45 minuti sono impegnative ma a basso impatto e non affaticano le articolazioni. Il sudore non è mai stato così bello! | Principiante |
Yoga dolce | Questa lezione avrà uno stile di yoga che prevede il mantenimento delle posizioni per un periodo di tempo più lungo (di solito 2-5 minuti) per colpire i tessuti connettivi, come legamenti, articolazioni, ossa e fascia, piuttosto che i muscoli. Ha un ritmo più lento, una pratica più meditativa e passiva ed è diversa dagli stili più dinamici dello yoga.". | Principiante Intermedio |
Yin Yoga | Questa pratica si concentra sulle articolazioni (legamenti, tendini e ossa) e sulle reti facciali del corpo. Lo Yin agisce principalmente, anche se non esclusivamente, sulla parte inferiore del corpo. Yin è progettato per esercitare una leggera pressione sul tessuto connettivo profondo, piuttosto che sui muscoli. Le posizioni yoga familiari vengono mantenute delicatamente, con i muscoli rilassati, per periodi più lunghi rispetto allo yoga yang, solitamente da 3 a 5 minuti. Impariamo a entrare nella quiete combinando le posture con la consapevolezza del respiro e pratiche di meditazione. | Principiante Intermedio |
Out of Bounds | Questa frenetica lezione in stile circuito ti porterà fuori dalla tua zona di comfort e oltre i tuoi limiti! Utilizzando una varietà di attrezzature per l'allenamento funzionale, questa lezione ad alta energia ti farà battere il cuore, bruciare le gambe, pompare le braccia e farà urlare il tuo core! Abbraccia l'alta intensità mentre ti spingi fuori dai limiti!! | Intermedio Tecnologia |